心的刻意練習：做好自己的壓力管理

「心的刻意練習：做好自己的壓力管理」工作坊

如果你覺得疲倦，除了身體上的累，還有三種將你能量榨乾的隱形殺手，包括強烈的情緒感受、自我控制和過度的負面思想。

工作中常有突發狀況影響情緒，這些強烈的情緒波動與負能量無助於工作；相對的，如果長期缺乏刺激和挑戰，也會讓能量無法在必要的時候快速活化、發揮功效。所以，為了儲備面對壓力時的能量，在使用和更新能量時，必須懂得拿捏節奏。

有效的壓力管理需要的是科學系統式學習，並非放鬆練習而已！

不同於一般坊間的紓壓活動或體驗，基於核心三步驟：目標－事實－行動，秉持「希望每個人都能好好過日子」的理念，朝向提升個人生活平衡、讓人們學習如何自主經營紓壓生活，一同讓生活更美好！

✦ 本活動讓你從中✦
●　落實壓力管理
●　找到壓力根源
●　辨識情緒的影響

《心的刻意練習：做好自己的壓力管理》
活動日期｜
109 年 11 月 7 日 (六) 10:00-17:30

上課地點｜
擺渡教室
地址：台北市松山區南京東路5段166號9樓(近捷運南京三民站)

報名人數｜
限量20位名額

課程費用｜
原價 3,850 元，
早鳥價僅需 3,300 元！！

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