🌈《内在小孩状态自测表》（Inner Child Awareness Test）

设计者：尤霈琳（Edeline Yu）

测试简介 / Assessment Introduction：

“内在小孩测试”是一种自我觉察与疗愈起点，帮助你了解：
👉 你的内在小孩目前是被爱与接纳的，还是仍有伤痛、恐惧或被忽视的感受。共20题，每题请依直觉作答。选项说明如下：

💫 评分方式：
0 = 完全没有
1 = 偶尔
2 = 有时
3 = 经常
4 = 几乎总是

一、情感安全与依附

Question Title

1. 我害怕被拒绝或被遗弃。

Question Title

2. 当别人不理我时，我会感到非常不安或生气。

Question Title

3. 我很难相信别人真的爱我。

Question Title

4. 我常常取悦他人以换取被爱。

二、自我价值与信任

Question Title

5. 我觉得自己不够好、不够聪明或不值得幸福。

Question Title

6. 当我犯错时，我会严厉责备自己。

Question Title

7. 我很容易因为别人的评价而动摇。

Question Title

8. 我在表达真实感受时感到害怕或羞耻

三、情绪表达与压抑

Question Title

9. 我常常压抑情绪，不敢生气或流泪。

Question Title

10. 当情绪被触发时，我会变得情绪化或过度敏感。

Question Title

11. 我害怕冲突，所以选择沉默。

Question Title

12. 我很难清楚地说出“我需要什么”或“我不想要什么”。

四、童年印记与内在恐惧

Question Title

13. 我童年时常感觉孤单、被忽略或不被理解。

Question Title

14. 我小时候想要的爱与关注，好像从未真正得到。

Question Title

15. 我容易在关系中重复类似的受伤模式。

Question Title

16. 有时候我觉得自己像个“小孩”，需要别人安慰我

五、自由与喜悦

Question Title

17. 我很难放松或玩乐，觉得那是浪费时间。

Question Title

18. 我已经很久没有真心地笑了。

Question Title

19. 当我看到别人幸福时，我会觉得难过或羡慕。

Question Title

20. 我渴望被看见、被拥抱、被理解。

Question Title

21. 需要导师联络你吗 ？

Question Title

22. 名字

Question Title

23. 联络号码

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